به نام خدا و با سلام. كارهاي مختلفي مي توان انجام داد؛ اما مهم تر از همه اين است كه زودتر بخوابيم. به نظر من بايد حداقل 5 ساعت در شب خواب داشت و لذا مناسب است در اين روزهاي بهاري حداقل ساعت حدود 11 به بستر خواب رفت و خوابيد و حدود ساعت 4 از خواب برخاست. براي غلبه بر چرت روزانه نيز بهتر است، بعد از نماز صبح حدود يك ربع خواب كرد. خواب طولاني بعد از نماز صبح خيلي بد است و كسالت مي آورد. يك چرت كوتا بسيار مطلوب است. براي غلبه بر چرت در نماز شب هم بهتر است، يك نوشابه اي مثل آب يا چاي ميل كرد. به عاشقي موفق باشيد.